Routine Anti Mal de Dos (eBook 26 pages)

Ce guide numérique de 26 pages vous propose une routine d’étirements ciblés pour soulager le bas du dos et améliorer la mobilité de votre psoas. Basé sur des principes scientifiques de relâchement myofascial et de mobilisation active, il présente des exercices progressifs illustrés et des conseils posturaux pour restaurer votre posture et réduire les tensions.

Au programme :
- Découverte du muscle psoas et de son rôle dans les douleurs lombaires.
- Protocoles d’étirements quotidiens et hebdomadaires.
- Conseils pour optimiser la récupération et prévenir les rechutes.
- Astuces de respiration et de relaxation pour accompagner les exercices.

Idéal en complément de l’outil FlexRelease™, cet eBook vous aide à installer une routine durable pour garder un dos sain et mobile.